Retrouvez les ouvrages de Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive, expert en charge mentale et gestion de l’attention, Directeur scientifique de My Mental Energy Pro.
Résumé :
Remplir le frigo, traiter un mail urgent, prendre rendez-vous chez le dentiste, faire réparer la voiture… Vous ne savez plus où donner de la tête et êtes fatigué de devoir penser à tout ?
Stop à la surchauffe mentale ! i notre monde ultra-connecté nous pousse à faire dix mille choses à la fois, le cerveau n’est pas équipé pour cela. Alors, arrêtez de vouloir tout contrôler et dé.cu.lpa.bi.li.sez !
Spécialiste de la charge mentale, le docteur Gaël Allain met à votre disposition dans cet ouvrage des outils simples pour vous libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en vous préservant.
+13 Pistes audio pour relâcher la pression
Travailler plus efficacement en faisant moins d'effort, impossible pensez-vous ? Eh bien si, car notre cerveau est capable d'accomplir des prouesses !
Sans nier ni ses limites ni les risques de "surchauffe", l'auteur, spécialiste en psychologie cognitive, explique de façon simple son fonctionnement et propose une méthode utilisable par tous pour optimiser nos capacités mentales.
A l'aide d'exercices ludiques et de mises en application aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle, cet ouvrage vous permettra, d'intégrer rapidement de nouvelles information, de développer et de structurer votre mémoire, d'alléger votre charge mentale et d'aller à l'essentiel et de résoudre facilement un problème en fonction des situations.
Une fois acquise l'idée que ce n'est pas la quantité d'effort qui compte et que nous sommes intellectuellement plus performants quand notre charge mentale est allégée, vous serez en mesure d'adapter votre effort à l'objectif fixé. Vous pourrez ainsi travailler mieux et gagner plus !
Confort Cognitif
Réduire sa charge mentale, cultiver sa souplesse intellectuelle pour plus de confort et de bien-être cognitif. Gérer sa concentration pour gagner en efficacité et sérénité.
Relations et motivation
Gagner en optimisme, gérer ses émotions. Réduire le stress, prévenir l’épuisement professionnel, renforcer sa confiance en soi. Préserver une bonne ambiance au travail.
Régénération et sommeil
Améliorer la qualité de la récupération cognitive avec des micro-pauses pour plus de vigilance. Adopter les bons comportements pour favoriser sommeil et endormissement.
Sens et éco-anxiété
L’impact du changement climatique sur le bien-être mental.
Freins et moteurs cognitifs à l’éco-conscience. Réduction de l'éco-anxiété par la dynamique collective.
Pour une bonne écologie mentale individuelle et collective tout au long de l’année,
nous proposons à vos collaborateurs un accompagnement Self-care.
D'écologie mentale
Conseils concrets pour plus de confort intellectuel au travail
Live inter-entreprise
30 mn dans un format scientifique, pédagogique et interactif
Bien-être mental
Prix de l’innovation Préventica
Trophée d’argent du Bien-Être et de la Qualité de Vie au Travail
« Des Webinaires inspirants qui permettent à nos collaborateurs de découvrir de nouvelles pratiques visant le développement personnel et le bien-être au travail. Une bulle d’oxygène pour aborder le quotidien avec plus de sérénité ! » MGEN
« My Mental Energy Pro accompagne nos salariés à prendre soin de leur bien-être mental,
et à rester vifs et concentrés. »
Volvo Group
« La combinaison d’une approche scientifique et très pragmatique permet d’apporter à chaque salarié tout un panel de solutions quotidiennes pour bien appréhender les difficultés de la charge mentale » Bayer
Depuis 5 ans, nous accompagnons les collaborateurs de tout type de structure (TPE, PME, ETI et Grands Comptes) à mieux utiliser leur cerveau au travail pour gagner en bien-être, santé, sécurité et efficacité.
Effet d’apaisement et réduction de 27% de la fréquence respiratoire.
Prenez soin de vos collaborateurs avec notre pool d’experts diplômés en sciences cognitives, neurosciences et mindfulness. Sous la direction scientifique de Gaël Allain, Dr en Psychologie Cognitive, spécialiste de la charge mentale et co-fondateur de My Mental Energy Pro®, nous vous proposons des interventions « live » et sur-mesure (conférences et ateliers en présentiel et distanciel) pour vos temps forts.
Serenity and Cognition Lab
Tél : +33 (0)4 72 33 82 30
E-mail : contact@mymentalenergy.com
Linkedin : Jean-Christophe Beau
Linkedin : Gaël Allain
